രോഗനിർണയം

ലിംഫോമ അല്ലെങ്കിൽ സിഎൽഎൽ രോഗനിർണ്ണയം പലപ്പോഴും രോഗിക്കും അവരുടെ കുടുംബങ്ങൾക്കും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും അസ്വസ്ഥതയും ആശയക്കുഴപ്പവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ലിംഫോമ അല്ലെങ്കിൽ സിഎൽഎൽ രോഗനിർണയത്തിന് ശേഷം ഞെട്ടലും അവിശ്വാസവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരോട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് പോലും ദേഷ്യമോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. നേരത്തെ അസുഖം പിടിപെടാത്തതിന് ഡോക്ടർമാരോടോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളോടോ നഴ്സുമാരോടോ ദേഷ്യം തോന്നിയതായി പലരും വിവരിക്കുന്നു. ഞെട്ടലും കോപവും പോലെ, മറ്റ് വികാരങ്ങളിൽ രോഗനിർണയം അവരുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉയർന്ന ഉത്കണ്ഠ, സങ്കടം, ഭയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

പ്രാരംഭ ലിംഫോമ അല്ലെങ്കിൽ സിഎൽഎൽ രോഗനിർണയത്തിന് ശേഷം, രോഗികൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര വന്നേക്കാം.

1. എന്റെ രോഗനിർണയം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
2. എന്റെ ചികിത്സ എന്തായിരിക്കും?
3. എന്റെ പ്രവചനം/വീക്ഷണം/അതിജീവനത്തിനുള്ള സാധ്യത എന്താണ്?
4. ഞാൻ എങ്ങനെ എന്റെ കുടുംബത്തെ പിന്തുണയ്ക്കും?
5. ആരാണ് എന്നെ പിന്തുണയ്ക്കുക?

കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും ലഭിക്കാൻ പലരും ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇന്റർനെറ്റ് വിവരങ്ങളുടെ ഉറവിടമാകുമെങ്കിലും, ലേഖനങ്ങളും ഉറവിടങ്ങളും ഇവയാകാം:

• നിങ്ങൾക്ക് പ്രസക്തമല്ല
• വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങളാൽ എഴുതിയതല്ല
• ഈ കാലയളവിൽ വായിക്കുന്നത് സഹായകരമല്ല

ഈ സമയത്ത്, സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലയിലായിരിക്കുമെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ, ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള കൺസൾട്ടേഷൻ കൂടിക്കാഴ്‌ചകൾ എന്നിവയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ. ക്ഷീണം, കുറഞ്ഞ ഊർജം, ഉറക്കമില്ലായ്മ (ഉറക്കത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട്) എന്നിവയുൾപ്പെടെ ലിംഫോമ അല്ലെങ്കിൽ സിഎൽഎൽ രോഗനിർണയത്തോടൊപ്പമുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ സമയത്ത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ചില പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ ഇവയാകാം:

• നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായോ സംസാരിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും എഴുതുകയോ ജേണൽ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക
• ശ്വസനം ക്രമീകരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന മൃദുവായ വ്യായാമം
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ധാരാളം അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളവും കുടിക്കുക
• അമിതമായ മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക
• ധ്യാനവും ബോധവത്കരണ പരിശീലനവും
• ഒരു കൗൺസിലറുമായോ സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക അനുഭവം പിന്തുടരേണ്ട പ്രത്യേക ടൈംലൈൻ ഇല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ചില ആളുകൾ അവരുടെ രോഗനിർണയം ഉടനടി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. മതിയായ സമയവും മതിയായ വിവരങ്ങളും ധാരാളം പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അടുത്ത അധ്യായത്തിനായി ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും തയ്യാറെടുക്കാനും തുടങ്ങാം.